ハッピーリスト

辞書的な意味

ストレスを感じた際や気分が落ち込んだ際に、自分を前向きな状態へ引き戻すための「自分が幸せを感じるもの」を書き出したリストのこと。主にメンタルヘルスのケアやセルフケアの一環として活用される。

イミシン流【超意訳】

“

「今日も生きるのつらすぎワロタ」という時に備えて、チョコや推しの動画、お気に入りの入浴剤などをあらかじめメモしておく『自分専用の回復アイテムカタログ』のこと。絶望に支配される前に緊急脱出ボタンを用意しておく賢いライフハックですね。

日常での使用例

最近メンタルが死んでるから、とりあえずハッピーリストを見返してコンビニスイーツを食べるところから始める。